食べすぎで肩がこる
10月の半ばから毎日レルミナという薬を飲んでいます。
この薬は女性ホルモンの分泌をおさえる働きがあります。
身体が分泌しているものを薬の力でおさえこむのですから、作用としてはわりと強めな薬です。
それをもう3か月近く飲んでいるので、肝臓にもかなり負担がかかっています。
肝臓には、
有害物質の解毒・分解
という働きがあります。
たまに飲む胃薬なんかと違って、
毎日毎日強めの作用がある薬の成分を分解していたら、
そりゃー肝臓はへとへとだろうな、と思うのです。
そのせいか、わりと早い段階でお酒が飲めなくなりました。
お酒は好きだし強い方ですが、
ちょっと飲んだだけで酔うようになったので、飲まなくなりました。
肝臓にしたら、
「こっちは忙しくてアルコールの面倒(分解)なんて見てらんないんだけど！」
という気持ちでしょう😅
肝臓を見てみましょう。
下の図の青い丸の中にあるのが肝臓です。
見えやすいように、肋骨を数本取り除いています。
このように背中のあたりまであります。
肝臓に負担がかかれば、背中周辺の筋肉もこわばります。
わたしも肩から背中あたりまで、バリバリに凝ってしまいました💦
ストレッチしたり
筋肉を緩めるセルフケアしたり
耳つぼしたり
温泉に浸かって温まったり
…いろいろしました。
しかしどれも効果は一瞬で、しばらくするとまたバリバリになるのです。
あまりにコリが強いので寝ようとしてもしっくりくる体制が定まらず、
眠れても首や肩や背中の痛みでまた目が覚める…
という日々が続きました。
また最高に凝っていたときは、
頭痛、頭部や顔面、腕のしびれも出ていました。
この頃は寝ても寝られず、
起きている間も身体が辛くて、
身体や心のやり場が無く、参ったなーという気持ちでした。
薬を飲んでいる間は仕方ないのか、と諦めていたこのひどいコリは、今はかなり改善しました。
それは肝臓をいたわる事によって叶ったのです。
具体的には、
・お酒を飲まない
・甘いもの、脂っこいものは出来るだけ食べない
・消化に良いものを選び、よく噛んで食べる。
・消化に負担がかからないよう食べすぎない。腹7分くらいにする。
これだけです。
朝やお昼は消化によい果物なんかを中心に食べてます。
これで、
身体中バリバリだよー😭から、
ちょっと凝ってるかな？
くらいまで改善しました！
またオーバーワークな肝臓に心臓が押されて、
胸の苦しさや動悸も感じていましたが、
食べ方に気をつけてからはほとんど無くなりましたよ！
なので辛いコリに悩まされている方がいたら、
ストレッチや温めるなどのケアと合わせて、
食生活も見直してみてください。
けっこう改善すると思いますよ！
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